張天道：“其實，前麵第一步如果成功了，後麵氣聚丹田就水到渠成了。”
“不過，仍然有一些東西需要注意的。”
“當你的真氣能夠從心窩流注入丹田，可能會發現沒什麽感覺，甚至覺得真氣消失了。”
“這是正常的。”
“丹田又稱氣海，浩瀚無比，是身體上可以容納最多真氣的地方。”
“其他的中丹田、上丹田雖然也有丹田之名，但單論儲存真氣而言，下丹田是身體任何部位都比不了的。”
“從心窩產生的那一點點真氣，就像是河流注入大海，一時半會，感覺不出來是正常的。”
“隻要持續堅持不懈，慢慢的你就發現丹田也會充盈起來。”
“如果按要求嚴格練習，一般1個月內就能感覺到丹田有一個氣團。”
“等這個氣團積累到一定程度，就會外溢。”
“你可能先會感受到，像是有一條帶子纏在腰間，這是奇經八脈中的帶脈。”
“真氣在帶脈中的方向，一般是從右到左。”
“你剛開始感受到帶脈時，可以稍稍用意念推動丹田的真氣，從右到左，繞帶脈運行。”
“一來可以疏通帶脈，二來也可以給自己一點成就感。”
“不過，不可沉迷其中。”
曹寶道：“這個我知道，經脈知識是基礎，大家基本上從小就學的。”
“那就好。”張天點點頭，“如果忘記了，可以複習。經脈是固定，要學很容易，基本上死記硬背就行。”
曹寶道：“氣聚丹田之後呢？”
張天道：“隨著丹田積蓄的真氣越來越強大，除了帶脈，它還會向下，通過會陰穴、穀道。”
“到時候你會感受到一股氣，像水流一樣運動。”
“之後，就是督脈的修煉了。”
“督脈即是穀道口沿著脊椎往上，一直到頭頂這一條直線。”
“督脈講究的是通三關，即尾閭關、夾脊關和玉枕關。”
“這三關，你可以找督脈圖來看，不知道也沒關係。”
“反正真氣運行到這三個地方，你就會感受到阻力。”
“注意，自然二字又來了。”
“遇到這三關，不要強行用意念引導真氣衝關。”
“你不能通，就代表著你的修行不夠，真氣不夠渾厚。”
“那就繼續迴到第二步：意守丹田，積蓄真氣。”
“隻要真氣夠了，一切都會水到渠成的。”
“因為丹田在下，督脈的真氣是往上走，這就相當於一個水泵將水泵到高處。”
“需要的力量、水量都會比任脈大，一定要有耐心。”
曹寶問道：“那這個需要多長時間？”
張天道：“道家把小周天又叫做百日築基，天賦好的人，一百日就能夠完成小周天。”
“你可以以這個時間為參考。”
曹寶有些泄氣：“那我肯定不可能了。”
張天道：“其實，以時間長短來計算不是正道。”
“修行主要是修心，是一輩子的事。”
“若是像玩遊戲那樣追求通關，通關之後就棄之一邊，那隻是在浪費時間。”
“嗯，我記住了。”曹寶道。
張天繼續道：“尾閭關、夾脊關一般問題不大，真氣夠了很容易通過。”
“但玉枕關有鐵關之稱，又處於腦後，位置比較敏感。”
“有時候真氣打通之後，動靜很大，整個人都會震動。”
“這時候千萬不要驚慌，守住心神，不要讓真氣亂跑。記住：順其自然。”
“為了安全起見，我的建議就是盡量用水磨的功夫，慢慢通關。”
曹寶有些擔心，道：“我若是有了差錯，會不會走火入魔？”
張天笑道：“就小周天這點真氣，能有什麽走火入魔。”
“隻要不是強行推動真氣，去了不該去的經脈，一般不會有問題。”
“若是感到身體不適，又不知道問題出在什麽地方。”
“停止練功即可。”
“隨著修煉的中斷，真氣猶如逆水行舟，最終會消散，迴到沒修煉之前的狀態。”
曹寶有些失望：“啊？這還真的是一輩子的事啊。”
“我還以為練出來了，就永遠都有真氣了。”
張天微微搖頭，道：“世界上哪有這麽好的事。就像練肌肉力量，隔一段時間不練還會退化呢。”
曹寶道：“怪不得絕大部分人都無法成為真正的修煉者呢。”
“我們光是學習、工作，柴米油鹽、生兒育女就占用了絕大部分時間。”
“哪像專業的修煉者，一天到晚就隻負責修煉。”
張天笑道：“各有各的生命軌跡，不必羨慕。”
“他們天天修煉，何嚐又不是失去普通人的樂趣呢。”
曹寶道：“過了玉枕關之後呢？”
張天道：“過了玉枕關，基本上可以說小周天就通了。”
“之後真氣會經過百會穴，然後沿著眉頭、鼻梁往下。”
“這時候，之前提到的舌頂上齶就發揮真正的作用了。”
“你的位置隻要對了，就會感受到一股氣流經過，舌頭也會被一股吸力，輕輕地吸在上齶。”
“到最後，真氣運行一周，迴歸丹田。”
“這就是傳說中的小周天。”
曹寶問道：“那大周天呢？”
張天笑笑：“普通人練小周天即可。”
“等你小周天通了，有了這個基礎，就有了分辨能力。”
“真想繼續尋道，要找到自己的機緣不難。”
曹寶道：“那我現在就開始練習。”
張天道：“嗯，順便給你講一下修行時間和其他注意事項。”
“第一步氣生心窩剛開始，一般人可能坐不住，不必過於強求。”
“一般早晚1次，每次20分鍾即可。”
“後麵氣聚丹田，就需要一天3次，每次30分鍾以上。”
“等到後麵開始衝三關了，就要保證1天3次，每次1小時以上。”
“這個時間不是固定的，隻是參考。”
“覺得有餘力，就可以多練。覺得坐不住，就相對減少一些時間，不可強迫自己。”
“最好每天修煉的時間固定，給身體形成一個條件反饋。”
曹寶道：“如果我在宿舍，那肯定不可能固定的了。”
張天道：“實在不行，就按自己的實際情況調整。”
“對了，你有女朋友嗎？”
曹寶斜眼：“你問這個幹嘛？不會有什麽雙修功法傳授吧？”
張天笑道：“恰恰相反。”
“按照小周天的要求，最好是從練功之日起，就禁止房事。”
“亦不可觀看汙穢視頻，損耗精神。”
“不過，普通人的天賦不高，修煉時間不穩定。”
“做不到道家說的那樣，百日通關築基。”
“若是修煉時間拉長到兩三年，又是成年人，身邊有伴侶，總不可能不碰另一半。”
“所以，做不到禁欲，那就節欲吧。”
曹寶道：“那小周天通了之後，是不是就可以為所欲為了？”
“那怎麽可能。”張天道，“從你有了氣感開始，每縱一次欲，就會發現真氣損耗一分。”
“想一邊成為得道高人，一邊做花花公子是不可能的。”
“古人早就提醒我們——色是刮骨刀。”
“無論是對修煉者還是普通人，都是通用的。”
“不過，仍然有一些東西需要注意的。”
“當你的真氣能夠從心窩流注入丹田，可能會發現沒什麽感覺，甚至覺得真氣消失了。”
“這是正常的。”
“丹田又稱氣海，浩瀚無比，是身體上可以容納最多真氣的地方。”
“其他的中丹田、上丹田雖然也有丹田之名，但單論儲存真氣而言，下丹田是身體任何部位都比不了的。”
“從心窩產生的那一點點真氣，就像是河流注入大海，一時半會，感覺不出來是正常的。”
“隻要持續堅持不懈，慢慢的你就發現丹田也會充盈起來。”
“如果按要求嚴格練習，一般1個月內就能感覺到丹田有一個氣團。”
“等這個氣團積累到一定程度，就會外溢。”
“你可能先會感受到，像是有一條帶子纏在腰間，這是奇經八脈中的帶脈。”
“真氣在帶脈中的方向，一般是從右到左。”
“你剛開始感受到帶脈時，可以稍稍用意念推動丹田的真氣，從右到左，繞帶脈運行。”
“一來可以疏通帶脈，二來也可以給自己一點成就感。”
“不過，不可沉迷其中。”
曹寶道：“這個我知道，經脈知識是基礎，大家基本上從小就學的。”
“那就好。”張天點點頭，“如果忘記了，可以複習。經脈是固定，要學很容易，基本上死記硬背就行。”
曹寶道：“氣聚丹田之後呢？”
張天道：“隨著丹田積蓄的真氣越來越強大，除了帶脈，它還會向下，通過會陰穴、穀道。”
“到時候你會感受到一股氣，像水流一樣運動。”
“之後，就是督脈的修煉了。”
“督脈即是穀道口沿著脊椎往上，一直到頭頂這一條直線。”
“督脈講究的是通三關，即尾閭關、夾脊關和玉枕關。”
“這三關，你可以找督脈圖來看，不知道也沒關係。”
“反正真氣運行到這三個地方，你就會感受到阻力。”
“注意，自然二字又來了。”
“遇到這三關，不要強行用意念引導真氣衝關。”
“你不能通，就代表著你的修行不夠，真氣不夠渾厚。”
“那就繼續迴到第二步：意守丹田，積蓄真氣。”
“隻要真氣夠了，一切都會水到渠成的。”
“因為丹田在下，督脈的真氣是往上走，這就相當於一個水泵將水泵到高處。”
“需要的力量、水量都會比任脈大，一定要有耐心。”
曹寶問道：“那這個需要多長時間？”
張天道：“道家把小周天又叫做百日築基，天賦好的人，一百日就能夠完成小周天。”
“你可以以這個時間為參考。”
曹寶有些泄氣：“那我肯定不可能了。”
張天道：“其實，以時間長短來計算不是正道。”
“修行主要是修心，是一輩子的事。”
“若是像玩遊戲那樣追求通關，通關之後就棄之一邊，那隻是在浪費時間。”
“嗯，我記住了。”曹寶道。
張天繼續道：“尾閭關、夾脊關一般問題不大，真氣夠了很容易通過。”
“但玉枕關有鐵關之稱，又處於腦後，位置比較敏感。”
“有時候真氣打通之後，動靜很大，整個人都會震動。”
“這時候千萬不要驚慌，守住心神，不要讓真氣亂跑。記住：順其自然。”
“為了安全起見，我的建議就是盡量用水磨的功夫，慢慢通關。”
曹寶有些擔心，道：“我若是有了差錯，會不會走火入魔？”
張天笑道：“就小周天這點真氣，能有什麽走火入魔。”
“隻要不是強行推動真氣，去了不該去的經脈，一般不會有問題。”
“若是感到身體不適，又不知道問題出在什麽地方。”
“停止練功即可。”
“隨著修煉的中斷，真氣猶如逆水行舟，最終會消散，迴到沒修煉之前的狀態。”
曹寶有些失望：“啊？這還真的是一輩子的事啊。”
“我還以為練出來了，就永遠都有真氣了。”
張天微微搖頭，道：“世界上哪有這麽好的事。就像練肌肉力量，隔一段時間不練還會退化呢。”
曹寶道：“怪不得絕大部分人都無法成為真正的修煉者呢。”
“我們光是學習、工作，柴米油鹽、生兒育女就占用了絕大部分時間。”
“哪像專業的修煉者，一天到晚就隻負責修煉。”
張天笑道：“各有各的生命軌跡，不必羨慕。”
“他們天天修煉，何嚐又不是失去普通人的樂趣呢。”
曹寶道：“過了玉枕關之後呢？”
張天道：“過了玉枕關，基本上可以說小周天就通了。”
“之後真氣會經過百會穴，然後沿著眉頭、鼻梁往下。”
“這時候，之前提到的舌頂上齶就發揮真正的作用了。”
“你的位置隻要對了，就會感受到一股氣流經過，舌頭也會被一股吸力，輕輕地吸在上齶。”
“到最後，真氣運行一周，迴歸丹田。”
“這就是傳說中的小周天。”
曹寶問道：“那大周天呢？”
張天笑笑：“普通人練小周天即可。”
“等你小周天通了，有了這個基礎，就有了分辨能力。”
“真想繼續尋道，要找到自己的機緣不難。”
曹寶道：“那我現在就開始練習。”
張天道：“嗯，順便給你講一下修行時間和其他注意事項。”
“第一步氣生心窩剛開始，一般人可能坐不住，不必過於強求。”
“一般早晚1次，每次20分鍾即可。”
“後麵氣聚丹田，就需要一天3次，每次30分鍾以上。”
“等到後麵開始衝三關了，就要保證1天3次，每次1小時以上。”
“這個時間不是固定的，隻是參考。”
“覺得有餘力，就可以多練。覺得坐不住，就相對減少一些時間，不可強迫自己。”
“最好每天修煉的時間固定，給身體形成一個條件反饋。”
曹寶道：“如果我在宿舍，那肯定不可能固定的了。”
張天道：“實在不行，就按自己的實際情況調整。”
“對了，你有女朋友嗎？”
曹寶斜眼：“你問這個幹嘛？不會有什麽雙修功法傳授吧？”
張天笑道：“恰恰相反。”
“按照小周天的要求，最好是從練功之日起，就禁止房事。”
“亦不可觀看汙穢視頻，損耗精神。”
“不過，普通人的天賦不高，修煉時間不穩定。”
“做不到道家說的那樣，百日通關築基。”
“若是修煉時間拉長到兩三年，又是成年人，身邊有伴侶，總不可能不碰另一半。”
“所以，做不到禁欲，那就節欲吧。”
曹寶道：“那小周天通了之後，是不是就可以為所欲為了？”
“那怎麽可能。”張天道，“從你有了氣感開始，每縱一次欲，就會發現真氣損耗一分。”
“想一邊成為得道高人，一邊做花花公子是不可能的。”
“古人早就提醒我們——色是刮骨刀。”
“無論是對修煉者還是普通人，都是通用的。”