第56章 修行百煉圖
全民求生，榜一她總是不看路 作者：扶風歎 投票推薦 加入書簽 留言反饋
今天除了對人體基本結構有了深刻的了解，她還得到了兩個普通但以往沒想起來的常識。
早睡早起，早飯要吃好、中午要吃飽、晚飯要吃少。
這裏麵都和五髒六腑有關。
23點前要睡覺，方便膽汁新陳代謝，因為這個時間膽經最旺，俗話說膽有多清，腦有多清，膽順利完成了代謝，醒來後就頭腦清晰，反之容易失眠焦慮。
淩晨1點要熟睡，這個點肝血開始生發，肝藏血，主控筋脈，並且輸送能量支持人的思維和行動，影響了肝的代謝，人就會倦怠虛弱。
3點要死睡，因為肺開始活躍了，肺要把氣血分給其它髒器。
5點大腸開始排毒，7點胃的消化能力最強，九點，脾髒開始運化，脾主一身肌肉，弄不好會造成肌肉鬆弛無力，且它還跟思考有關，脾髒發達，頭腦要靈活。
11點心經旺，助力血液運轉，養護精氣神和筋骨，所以這個點需要休息。
13點小腸開始活躍，因此中午要吃好吃飽，吸收營養。
15點膀胱當令，膀胱經從後腦到腳跟，主要分布在後背和大腿後側，是一個巨大的排毒通道，不僅能排出風、寒、暑、濕、燥、毒等，還關聯極多慢性病，所以在膀胱經上按摩、刮痧能起到療養作用。
17點，是腎儲藏精華的時間，在國醫中，精生萬物，人體缺什麽，都能用精補足。
19點，是心包經活躍的時候，心包經就是心髒外層的脈絡，也是氣血的通道，這時適合做些愉快的事，保持好心情，利於心包經通暢。
21點，三焦經當令，三焦經是指連接心肺、脾胃、肝肺的網狀膜，一身之氣運行的主通道，因此國醫中，這個點適合養生。
夏三伏舉一反三，聯想到了太虛觀想法中，五髒能量的運轉。
太虛觀想法中的五髒運轉，一直分為兩個層麵，一個是吸收其他髒腑富餘的精氣，儲藏於腎髒之中。
一個是用腎髒精氣，滋養其他髒腑。
這是同時進行的，而它的外來能源，就是食物消化得來的精微能量和唿吸之氣，前者占大比重。
所以她一直都是吃完東西，運轉五髒，因為這個時候，外來能量最充足。
但這個時候，不一定是五髒狀態最好的時候。
她要不要試試，分別在各個髒器最活躍的時候，運轉能量，並延長精氣在該髒器上的停留時間，看看能不能加大滋養的效果。
比如現在要23點了，將五髒精氣停留在肝部，補充肝的力量，分泌膽汁，促進肝髒代謝。
淩晨3點，停留在肺部，補充肺的力量，肺和大腸互為表裏，同時也增進了大腸的消化。
7點停留在脾髒，增加脾胃的力量，得到食物能量的補充。
11點停留在心髒，增強心髒和小腸能量，更利於養神養氣養筋。
15點迴歸腎髒，運化精氣，支持互為表裏的膀胱。
夏三伏突然福至心靈，拿出了蓋雅給的百煉圖，細細翻看，忍不住拍腿叫好，不愧是起步價5999的金牌戰略指導師！
這百煉圖上，是一個個動作圖。
其中靜態動作圖，是來鍛煉不同部位的髒腑的，也就是說，她可以在保持這個動作的同時，運轉體內能量。
而上麵的動態動作圖，是用來鍛煉經脈的。
21點到23點這段三焦經當令的時間，她可以用來鍛煉經脈，輔佐一身之氣的調控。
19到21點這段需要保持心情愉悅的時間，恰好用來學習請教。
當然，以上都是她的設想，沒有得到證實，她決定從這一刻開始嚐試。
現在是23點，先來鍛煉肝髒的動作。
劈叉，前腿彎曲，腳心貼近襠部，後腿向上屈起，扭轉脊柱，向後仰，一手從上向後，一手從下向後，兩手成圓，指尖相碰。
得，夏三伏這才感覺自己的身子像是鋼筋，完全做不了啊。
夏三伏蹦蹦跳跳做了一會兒熱身運動，嚐試了好幾次，終於將圖上的標準動作複原了，感覺經曆了一場酣暢淋漓的搏鬥。
她深唿吸，沉下心，內視五髒，引領五髒精氣進行了一次循環後，將精氣停留在肝髒上。
這個時候，她是沒在思考的，每次進入觀想狀態，身體和大腦就仿佛進入了深度睡眠。
但又好像開了一個無形的攝像頭，監控著身體內外，可以感覺到外麵的風，可以感知到肝髒的工作，卻沒有任何主觀判斷，隻有客觀的“看見”。
夏三伏早就可以控製自己的生物鍾了，4個小時後，她醒了過來，她察覺到精氣少了很多。
那就說明肝髒吸收了很多精氣，側證滋養效果有增強，也說明肝髒工作會更高效。
沙漠的夜晚很冷，風的觸感應該在10度以下，她換了毛絨睡衣，活動了一下，又換了一個姿勢，循環一圈精氣後，將精氣停留在了肺部。
4點多，太陽緩緩升起，她像是光中姿勢詭異的雕像。
直到將近七點，她迴到移動房屋，解決了生理需求，又洗漱了一番，從食神軒要了一份餐，認真吃完。
精氣消耗太多，這樣一份餐已經滿足不了身體需要了。
夏三伏拿出了作為青銅藥膳的補氣湯。
這湯原本是用來作為緊急恢複力氣的藥膳，現在被當食物吃了。
果然喝完湯，身體才有一種飽了的滿足感。
她擺出鍛煉胃部的動作，運轉精氣，滋養胃部。
11點前吃了兩份餐，然後開始滋養心髒。
15點，滋養腎髒。
配合著百煉圖，五髒似乎都得到了進補和錘煉，這一輪強化，直接表現在它們工作效率的提高。
肺主氣，精神充沛。
脾主運化，氣血紅潤。
心藏神，思維活躍清晰。
肝藏血，渾身有力。
腎藏精，中氣十足。
間接影響膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦六腑，提升了消化食物、傳輸食物能量的功能。
19點繼續跟著岐朝顏學習人體功能，可能是狀態好，連帶著學習效果唰唰提升。
21點練習十二推經圖，鍛煉全身經脈，練完有種通暢感。
早睡早起，早飯要吃好、中午要吃飽、晚飯要吃少。
這裏麵都和五髒六腑有關。
23點前要睡覺，方便膽汁新陳代謝，因為這個時間膽經最旺，俗話說膽有多清，腦有多清，膽順利完成了代謝，醒來後就頭腦清晰，反之容易失眠焦慮。
淩晨1點要熟睡，這個點肝血開始生發，肝藏血，主控筋脈，並且輸送能量支持人的思維和行動，影響了肝的代謝，人就會倦怠虛弱。
3點要死睡，因為肺開始活躍了，肺要把氣血分給其它髒器。
5點大腸開始排毒，7點胃的消化能力最強，九點，脾髒開始運化，脾主一身肌肉，弄不好會造成肌肉鬆弛無力，且它還跟思考有關，脾髒發達，頭腦要靈活。
11點心經旺，助力血液運轉，養護精氣神和筋骨，所以這個點需要休息。
13點小腸開始活躍，因此中午要吃好吃飽，吸收營養。
15點膀胱當令，膀胱經從後腦到腳跟，主要分布在後背和大腿後側，是一個巨大的排毒通道，不僅能排出風、寒、暑、濕、燥、毒等，還關聯極多慢性病，所以在膀胱經上按摩、刮痧能起到療養作用。
17點，是腎儲藏精華的時間，在國醫中，精生萬物，人體缺什麽，都能用精補足。
19點，是心包經活躍的時候，心包經就是心髒外層的脈絡，也是氣血的通道，這時適合做些愉快的事，保持好心情，利於心包經通暢。
21點，三焦經當令，三焦經是指連接心肺、脾胃、肝肺的網狀膜，一身之氣運行的主通道，因此國醫中，這個點適合養生。
夏三伏舉一反三，聯想到了太虛觀想法中，五髒能量的運轉。
太虛觀想法中的五髒運轉，一直分為兩個層麵，一個是吸收其他髒腑富餘的精氣，儲藏於腎髒之中。
一個是用腎髒精氣，滋養其他髒腑。
這是同時進行的，而它的外來能源，就是食物消化得來的精微能量和唿吸之氣，前者占大比重。
所以她一直都是吃完東西，運轉五髒，因為這個時候，外來能量最充足。
但這個時候，不一定是五髒狀態最好的時候。
她要不要試試，分別在各個髒器最活躍的時候，運轉能量，並延長精氣在該髒器上的停留時間，看看能不能加大滋養的效果。
比如現在要23點了，將五髒精氣停留在肝部，補充肝的力量，分泌膽汁，促進肝髒代謝。
淩晨3點，停留在肺部，補充肺的力量，肺和大腸互為表裏，同時也增進了大腸的消化。
7點停留在脾髒，增加脾胃的力量，得到食物能量的補充。
11點停留在心髒，增強心髒和小腸能量，更利於養神養氣養筋。
15點迴歸腎髒，運化精氣，支持互為表裏的膀胱。
夏三伏突然福至心靈，拿出了蓋雅給的百煉圖，細細翻看，忍不住拍腿叫好，不愧是起步價5999的金牌戰略指導師！
這百煉圖上，是一個個動作圖。
其中靜態動作圖，是來鍛煉不同部位的髒腑的，也就是說，她可以在保持這個動作的同時，運轉體內能量。
而上麵的動態動作圖，是用來鍛煉經脈的。
21點到23點這段三焦經當令的時間，她可以用來鍛煉經脈，輔佐一身之氣的調控。
19到21點這段需要保持心情愉悅的時間，恰好用來學習請教。
當然，以上都是她的設想，沒有得到證實，她決定從這一刻開始嚐試。
現在是23點，先來鍛煉肝髒的動作。
劈叉，前腿彎曲，腳心貼近襠部，後腿向上屈起，扭轉脊柱，向後仰，一手從上向後，一手從下向後，兩手成圓，指尖相碰。
得，夏三伏這才感覺自己的身子像是鋼筋，完全做不了啊。
夏三伏蹦蹦跳跳做了一會兒熱身運動，嚐試了好幾次，終於將圖上的標準動作複原了，感覺經曆了一場酣暢淋漓的搏鬥。
她深唿吸，沉下心，內視五髒，引領五髒精氣進行了一次循環後，將精氣停留在肝髒上。
這個時候，她是沒在思考的，每次進入觀想狀態，身體和大腦就仿佛進入了深度睡眠。
但又好像開了一個無形的攝像頭，監控著身體內外，可以感覺到外麵的風，可以感知到肝髒的工作，卻沒有任何主觀判斷，隻有客觀的“看見”。
夏三伏早就可以控製自己的生物鍾了，4個小時後，她醒了過來，她察覺到精氣少了很多。
那就說明肝髒吸收了很多精氣，側證滋養效果有增強，也說明肝髒工作會更高效。
沙漠的夜晚很冷，風的觸感應該在10度以下，她換了毛絨睡衣，活動了一下，又換了一個姿勢，循環一圈精氣後，將精氣停留在了肺部。
4點多，太陽緩緩升起，她像是光中姿勢詭異的雕像。
直到將近七點，她迴到移動房屋，解決了生理需求，又洗漱了一番，從食神軒要了一份餐，認真吃完。
精氣消耗太多，這樣一份餐已經滿足不了身體需要了。
夏三伏拿出了作為青銅藥膳的補氣湯。
這湯原本是用來作為緊急恢複力氣的藥膳，現在被當食物吃了。
果然喝完湯，身體才有一種飽了的滿足感。
她擺出鍛煉胃部的動作，運轉精氣，滋養胃部。
11點前吃了兩份餐，然後開始滋養心髒。
15點，滋養腎髒。
配合著百煉圖，五髒似乎都得到了進補和錘煉，這一輪強化，直接表現在它們工作效率的提高。
肺主氣，精神充沛。
脾主運化，氣血紅潤。
心藏神，思維活躍清晰。
肝藏血，渾身有力。
腎藏精，中氣十足。
間接影響膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦六腑，提升了消化食物、傳輸食物能量的功能。
19點繼續跟著岐朝顏學習人體功能，可能是狀態好，連帶著學習效果唰唰提升。
21點練習十二推經圖，鍛煉全身經脈，練完有種通暢感。