第54章 這很科比
身高1米78，你讓我打NBA？ 作者：請叫我中投靚仔 投票推薦 加入書簽 留言反饋
在喬丹父子上演鬧劇的同時，李東已經乘飛機到達了芝加哥。
在阿泰克運動訓練中心，他開啟了這個夏天的第二輪強化訓練。
當李東走進訓練中心，正準備開始熱身時。
突然，身後傳來一陣低沉的聲音：
“奇跡小子，你來的太晚了吧！趕快熱身，接下來的魔鬼訓練要開始了，我可沒有那麽多時間浪費！”
李東循著聲音的方向看過去——
站在他身後的，正是科比·布萊恩特。
科比一身簡約的訓練裝備已經濕透，手腕上佩戴著一個印有曼巴標誌的黑色護腕，眼神銳利。
李東旋即露出笑容，上前和科比來了一個撞肩禮。
“嘿，科比，好久不見！”
科比也露出笑容，然後用略帶嫉妒的語氣說道：
“是的，上次見到你還是在訓練營裏。不過沒想到，才沒過幾個月，現在的你已經可以把邁克爾打爆了！”
李東還不清楚，他晃倒喬丹這事已經變得人人知曉了。
“沒想到能在這裏遇到你，科比。”
“好了，別說這些客套話。我來這裏不是跟你做朋友的，我來這裏是為了訓練！”
嗯……這話很“科比”！
原來，當科比·布萊恩特知道那位把喬丹弄傷的“奇跡”，要來阿泰克運動中心訓練時，科比就主動跟格羅弗要求，
“把奇跡的訓練跟我的訓練安排到一起，我要替邁克爾好好修理一下這小子！”
話雖如此，顯然，暴揍老流氓的李東，已經完全贏得了科比的尊重。
和喬丹一樣，科比可不會隨意讓其他人打擾自己的訓練。
但科比喜歡那種與人競爭的感覺，特別是那個人完成了自己做不到的事情的時候。
而在格羅弗看來，科比是那種比邁克爾還符合他的“自己pua自己”理念的家夥。
今年，科比已經報了08年的失冠之仇，大比分4比1擊敗了魔術隊，魔術隊防守科比的考特尼李、皮特魯斯等人雖然防守實力不俗，但——
科比用係列賽場均33分5.6籃板7.4助攻直接打爆了這群魔術外線。
他已經拿到了那該死的2009年nba總冠軍以及個人的第四枚戒指。
但這家夥竟然沒過一個月，就又跑來阿泰克運動中心“折磨自己”了？
還有誰會比科比·布萊恩特更適合作為宣傳格羅弗那種近乎變態的“野蠻進化”理論呢？
沒錯，這行為就很“科比”！
“年輕人，你是來挑戰自己的，還是打算在這混兩天？”
李東看著表情堅毅，言語冷冽的科比，明白這不會是一場普通的特訓了！
【叮】
【係統任務已發布：請宿主和科比·布萊恩特共同完成100小時訓練時長】
兩人的訓練內容由格羅弗親自安排。
第一天安排了兩個訓練項目：一是提高投籃精度，二是突破體能極限。
格羅弗指揮李東和科比從三分線兩側，各自開始投籃。
先開始的是科比，美如畫的投籃動作讓李東悅目。
科比今天投的很穩，他並不急於出手，而是把注意力放在控製節奏和出手角度上，以此提高命中率。
25投25中！
科比投出的每一個三分，幾乎都毫無偏差。
“做得好，科比！”
格羅弗大聲稱讚，隨後把籃球給到李東。
李東也放慢節奏，調整站位和手型，他一直在加強投籃訓練，但是與科比那種投籃穩定性和熟練度相比，他的投籃就顯得有些生澀。
25投24中！
“不錯，李！”
格羅弗朝著李東大喊。
“投丟了一個！”科比卻冷著臉走過來，“什麽不錯？為什麽不是二十五投全中？奇跡，你的投籃還是太過急躁，特別是三分遠投時，你的腿部力量給的不夠。”
格羅弗點點頭，他順著科比的話分析道：“李，你的遠投和科比一樣，都是雙動跳投，就是先跳起來，空中停一下再出手。”
“當然，這樣的好處是出手點比較高，不容易被幹擾，適合躲開封蓋，但是也會有一些不足，那就是出手速度變慢，而且——就像科比說的一樣，腿部的發力就會因為第一下的起跳而被抵消一部分，因此你的投籃會顯得腿部發力不夠！”
李東認真的點點頭，作為籃球愛好者，他怎麽會不明白單動投籃和雙動投籃呢。
其實這兩種投籃就是所謂的一段式，二段式投籃。
喬丹和科比算是典型的二段式（雙動）投籃，當然，這種跳投出手美如畫，但也極其耗費體力。
科比是完全適應了這種雙動投籃方式的，所以看上去似乎沒有腿部發力不夠的問題。
但是原曆史裏，在科比遭遇跟腱斷裂後，整個身體機能明顯退化，特別是起跳高度下降，投籃動作就明顯發生了變化。
而庫裏、克萊就屬於一段式投籃，省去了二段式中間的停頓過程，起跳和投籃同時進行，這樣加快了投籃速率。
“李，我建議你試著將三分線以外的出手采用單動投籃，這樣投籃穩定性更好，速度更快，更適合投三分球。”
格羅弗的話讓李東陷入思考，“為什麽科比的三分投籃還是雙動投籃？”
科比露出笑容，搶答道：“我都三十一歲了，你指望我這個歲數開始改投籃動作？”
格羅弗隨即點點頭，繼續補充道：“不過，據我觀察，未來幾年聯盟的趨勢，會有更多球員使用單動投籃方式。”
“因為越來越多三分出手嗎？”
擁有兩世經驗的李東自然明白，09年逐漸掀起的魔球理論，三分球變得越來越重要。
“是的，你很聰明，李。”
格羅弗很欣賞李東這種一點即透的聰明勁，繼續道：“還有就是運動科學的發展，經過我們的改進，單動投籃已經比過去更加有效，更容易被掌握，發力方式也更科學。”
格羅弗的解釋，已經讓一旁的李東和科比二人都有些心動了。
“不過，還有一種情況——”
格羅弗繼續道。
“有一些核心主攻手，他會選擇兩種不同的投籃姿勢——”
“哦？”
李東和科比同時露出好奇的表情。
格羅弗繼續：“他們投三分時選擇單動投籃，中距離單打時則選擇雙動投籃——”
“這樣就結合了兩種投籃的優缺點，能夠在進攻中更加遊刃有餘……”
在原曆史裏，凱裏歐文和卡哇伊·萊昂納德就是這種雙投籃姿勢的受益者。
“李，你現在剛踏入職業籃球，還很年輕，我認為這種結合兩種不同投籃姿勢的雙投籃動作會很適合你。”
“雖然掌握這種技術難度很大，但是以你的球商和勤奮程度，我認為練出這種技術沒有任何問題。”
李東點點頭表示讚同。
科比卻已經站到了格羅弗麵前：
“蒂姆，有這麽有趣的技術，你不早早告訴我？”
“啊？”
科比把格羅弗手中的籃球一把奪過來。
“開始吧，我也要學一學這種雙投籃技術……”
你不是已經三十一歲了嗎？
嗯，這就很科比！
……
兩個小時的投籃訓練後，隨後開始的是第二項——突破體能極限。
格羅弗安排的是一個高強度的突破對抗訓練。
“李，科比，你們兩個各自負責一個半場籃筐，一人從底線起跑，然後奔到前場，在另一人的防守下完成進攻……”
“進攻完成後，我要你們不許停下，進攻的人立即跑迴半場，準備防守，另一人繼續進攻……”
“整個過程我隻負責指揮，充當裁判，但我不會喊停……”
“先得到100分的家夥，獲得勝利！”
“或者你們其中有一個人體力撐不住了，選擇放棄……”
這不就是滿場版的1v1百分大戰？
聽到“勝利”兩個字的科比，已經開始活動筋骨。
“奇跡小子，我會贏的！”
看來，科比對自己的體力很有信心。
不過，李東深吸了一口氣，感受了一下自己那深不可測的體能，然後輕笑著朝科比說道：
“哦？老科，那可不一定哦……”
……
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在阿泰克運動訓練中心，他開啟了這個夏天的第二輪強化訓練。
當李東走進訓練中心，正準備開始熱身時。
突然，身後傳來一陣低沉的聲音：
“奇跡小子，你來的太晚了吧！趕快熱身，接下來的魔鬼訓練要開始了，我可沒有那麽多時間浪費！”
李東循著聲音的方向看過去——
站在他身後的，正是科比·布萊恩特。
科比一身簡約的訓練裝備已經濕透，手腕上佩戴著一個印有曼巴標誌的黑色護腕，眼神銳利。
李東旋即露出笑容，上前和科比來了一個撞肩禮。
“嘿，科比，好久不見！”
科比也露出笑容，然後用略帶嫉妒的語氣說道：
“是的，上次見到你還是在訓練營裏。不過沒想到，才沒過幾個月，現在的你已經可以把邁克爾打爆了！”
李東還不清楚，他晃倒喬丹這事已經變得人人知曉了。
“沒想到能在這裏遇到你，科比。”
“好了，別說這些客套話。我來這裏不是跟你做朋友的，我來這裏是為了訓練！”
嗯……這話很“科比”！
原來，當科比·布萊恩特知道那位把喬丹弄傷的“奇跡”，要來阿泰克運動中心訓練時，科比就主動跟格羅弗要求，
“把奇跡的訓練跟我的訓練安排到一起，我要替邁克爾好好修理一下這小子！”
話雖如此，顯然，暴揍老流氓的李東，已經完全贏得了科比的尊重。
和喬丹一樣，科比可不會隨意讓其他人打擾自己的訓練。
但科比喜歡那種與人競爭的感覺，特別是那個人完成了自己做不到的事情的時候。
而在格羅弗看來，科比是那種比邁克爾還符合他的“自己pua自己”理念的家夥。
今年，科比已經報了08年的失冠之仇，大比分4比1擊敗了魔術隊，魔術隊防守科比的考特尼李、皮特魯斯等人雖然防守實力不俗，但——
科比用係列賽場均33分5.6籃板7.4助攻直接打爆了這群魔術外線。
他已經拿到了那該死的2009年nba總冠軍以及個人的第四枚戒指。
但這家夥竟然沒過一個月，就又跑來阿泰克運動中心“折磨自己”了？
還有誰會比科比·布萊恩特更適合作為宣傳格羅弗那種近乎變態的“野蠻進化”理論呢？
沒錯，這行為就很“科比”！
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兩人的訓練內容由格羅弗親自安排。
第一天安排了兩個訓練項目：一是提高投籃精度，二是突破體能極限。
格羅弗指揮李東和科比從三分線兩側，各自開始投籃。
先開始的是科比，美如畫的投籃動作讓李東悅目。
科比今天投的很穩，他並不急於出手，而是把注意力放在控製節奏和出手角度上，以此提高命中率。
25投25中！
科比投出的每一個三分，幾乎都毫無偏差。
“做得好，科比！”
格羅弗大聲稱讚，隨後把籃球給到李東。
李東也放慢節奏，調整站位和手型，他一直在加強投籃訓練，但是與科比那種投籃穩定性和熟練度相比，他的投籃就顯得有些生澀。
25投24中！
“不錯，李！”
格羅弗朝著李東大喊。
“投丟了一個！”科比卻冷著臉走過來，“什麽不錯？為什麽不是二十五投全中？奇跡，你的投籃還是太過急躁，特別是三分遠投時，你的腿部力量給的不夠。”
格羅弗點點頭，他順著科比的話分析道：“李，你的遠投和科比一樣，都是雙動跳投，就是先跳起來，空中停一下再出手。”
“當然，這樣的好處是出手點比較高，不容易被幹擾，適合躲開封蓋，但是也會有一些不足，那就是出手速度變慢，而且——就像科比說的一樣，腿部的發力就會因為第一下的起跳而被抵消一部分，因此你的投籃會顯得腿部發力不夠！”
李東認真的點點頭，作為籃球愛好者，他怎麽會不明白單動投籃和雙動投籃呢。
其實這兩種投籃就是所謂的一段式，二段式投籃。
喬丹和科比算是典型的二段式（雙動）投籃，當然，這種跳投出手美如畫，但也極其耗費體力。
科比是完全適應了這種雙動投籃方式的，所以看上去似乎沒有腿部發力不夠的問題。
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“李，我建議你試著將三分線以外的出手采用單動投籃，這樣投籃穩定性更好，速度更快，更適合投三分球。”
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格羅弗的解釋，已經讓一旁的李東和科比二人都有些心動了。
“不過，還有一種情況——”
格羅弗繼續道。
“有一些核心主攻手，他會選擇兩種不同的投籃姿勢——”
“哦？”
李東和科比同時露出好奇的表情。
格羅弗繼續：“他們投三分時選擇單動投籃，中距離單打時則選擇雙動投籃——”
“這樣就結合了兩種投籃的優缺點，能夠在進攻中更加遊刃有餘……”
在原曆史裏，凱裏歐文和卡哇伊·萊昂納德就是這種雙投籃姿勢的受益者。
“李，你現在剛踏入職業籃球，還很年輕，我認為這種結合兩種不同投籃姿勢的雙投籃動作會很適合你。”
“雖然掌握這種技術難度很大，但是以你的球商和勤奮程度，我認為練出這種技術沒有任何問題。”
李東點點頭表示讚同。
科比卻已經站到了格羅弗麵前：
“蒂姆，有這麽有趣的技術，你不早早告訴我？”
“啊？”
科比把格羅弗手中的籃球一把奪過來。
“開始吧，我也要學一學這種雙投籃技術……”
你不是已經三十一歲了嗎？
嗯，這就很科比！
……
兩個小時的投籃訓練後，隨後開始的是第二項——突破體能極限。
格羅弗安排的是一個高強度的突破對抗訓練。
“李，科比，你們兩個各自負責一個半場籃筐，一人從底線起跑，然後奔到前場，在另一人的防守下完成進攻……”
“進攻完成後，我要你們不許停下，進攻的人立即跑迴半場，準備防守，另一人繼續進攻……”
“整個過程我隻負責指揮，充當裁判，但我不會喊停……”
“先得到100分的家夥，獲得勝利！”
“或者你們其中有一個人體力撐不住了，選擇放棄……”
這不就是滿場版的1v1百分大戰？
聽到“勝利”兩個字的科比，已經開始活動筋骨。
“奇跡小子，我會贏的！”
看來，科比對自己的體力很有信心。
不過，李東深吸了一口氣，感受了一下自己那深不可測的體能，然後輕笑著朝科比說道：
“哦？老科，那可不一定哦……”
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