在寧靜的星菜閣中，一場關於失眠症的討論正在熱烈地進行著。雲逸明站在眾人麵前，神色專注而認真，他緩緩開口道：“今天，我們來進行失眠症的初次判斷。”
眾人的目光都集中在他身上，期待著他的講解。雲逸明繼續說道：“首先，入睡困難是失眠症的一個重要表現。很多人躺在床上翻來覆去，無論怎麽努力都無法進入睡眠狀態。那種感覺就像是被一種無形的力量束縛著，無法掙脫。”他的話語仿佛將大家帶入了那些失眠的夜晚，讓在場的人感同身受。
“其次，睡覺易醒也是常見的症狀。有些人每天晚上會起床三四次，每一次醒來都難以再次入睡，這種頻繁的驚醒嚴重影響了睡眠質量。”雲逸明的聲音在星菜閣中迴蕩，大家都陷入了沉思。
“還有一種情況是淺睡覺的感覺。明明感覺自己睡了，卻能聽到家人的聲音，仿佛根本沒有進入深度睡眠。這種狀態讓人在醒來後依然感到疲憊不堪。”雲逸明詳細地闡述著失眠的各種表現，讓大家對失眠症有了更深刻的認識。
這時，東寧次舉起手提問道：“老師，您剛才提到的入睡困難、睡覺易醒和淺睡覺的感覺，與您後麵說的治療方法，比如睡姿、枕頭和藥方，有什麽關係呢？”
雲逸明微微一笑，說道：“當然有關係。讓我們先從枕頭說起。一個合適的枕頭對於睡眠至關重要。我給大家推薦一種特別的枕頭，裏麵要放入淫羊藿 150 克、菟絲子 100 克，炮附子 50 克。”
眾人聽到這裏，臉上露出疑惑的神情。雲逸明解釋道：“淫羊藿有補腎陽等功效。從中醫理論來講，人體的陰陽平衡等情況會影響睡眠。使用淫羊藿藥枕，藥物的有效成分可能會通過鼻腔、皮膚等部位被人體吸收一部分，在一定程度上調節人體的氣血運行和髒腑功能，幫助緩解焦慮情緒、減輕疲勞，從而使人更容易放鬆身心進入睡眠狀態。不過，其效果因個人體質等因素而存在差異。”
他頓了頓，接著說道：“菟絲子也是一味常見的中藥材，具有滋補肝腎等功效。做成藥枕時，其散發的氣味及可能滲透出的微量有效成分，理論上可以起到一定的安神作用。中醫認為肝腎同源，通過滋補肝腎，調節人體的氣血和髒腑功能，使身體的陰陽平衡，幫助緩解失眠多夢等睡眠問題，讓人在睡眠過程中更加沉穩。”
“而炮附子有迴陽救逆、補火助陽等作用。製成藥枕後，從中醫角度來說，它可以通過溫通經絡，驅散寒邪來改善人體的整體機能狀態。當人體陽氣充足、經絡通暢時，有助於緩解因寒凝氣滯等情況導致的睡眠障礙，使人能夠較為舒適地入睡，減少夜間易醒等情況的發生。不過，炮附子有一定毒性，使用藥枕時要防止皮膚破損接觸以及誤食等情況。”雲逸明的講解深入淺出，讓大家對這些藥枕的作用有了更清晰的了解。
他接著強調道：“這些藥枕對於睡眠的改善作用是基於中醫理論推測，實際效果因個體差異，如體質、對藥物的反應等而有所不同。”
“除了藥枕，睡姿也對睡眠起著重要的作用。”雲逸明說道，“蜷臥，右側臥、右邊身子朝下、左邊身子在上把腿蜷起來，因為這樣睡覺心髒不會被壓到，對睡眠起到一定的作用。”
“另外，我們還有一些藥方可以輔助改善睡眠。比如酸棗仁湯，由鮮酸棗仁、鮮知母、鮮茯苓、鮮川穹、鮮灸甘草組成。還有甘麥大棗湯，由鮮灸甘草、鮮浮小麥，鮮大棗組成。這兩種藥湯一起喝完對睡眠起到一定作用。”雲逸明詳細地介紹著這些藥方的成分和功效。
“大家要知道，新鮮的藥草，藥力比刨製的藥草藥力更好。”雲逸明著重強調了這一點，“新鮮的藥草中含有更多的活性成分，能夠更好地發揮藥效。比如鮮酸棗仁，它具有養心安神、斂汗生津的作用。在酸棗仁湯中，鮮酸棗仁是主要的成分之一，它能夠幫助人們緩解焦慮、改善睡眠。鮮知母則有清熱瀉火、滋陰潤燥的功效，與鮮酸棗仁搭配使用，可以起到協同作用，更好地調節人體的陰陽平衡。鮮茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的作用，能夠幫助人們排出體內的濕氣，減輕身體的負擔，從而提高睡眠質量。鮮川穹則有活血行氣、祛風止痛的功效，能夠改善血液循環，緩解身體的疼痛和不適，為睡眠創造良好的條件。鮮灸甘草則有調和諸藥的作用，能夠使這些藥草的功效更好地發揮出來。”
“同樣，在甘麥大棗湯中，鮮灸甘草、鮮浮小麥和鮮大棗也都有著各自獨特的功效。鮮灸甘草能夠調和諸藥，鮮浮小麥具有養心安神、止汗的作用，鮮大棗則有補中益氣、養血安神的功效。這三種藥草搭配使用，能夠起到養心安神、緩解焦慮的作用，對睡眠有一定的幫助。”雲逸明的講解讓大家對這些新鮮藥草的藥力有了更深刻的認識。
在星菜閣中，大家都沉浸在雲逸明的講解中，對失眠症的治療方法有了更全麵的了解。他們意識到，睡眠問題不僅僅是一個簡單的生理現象，還與人體的陰陽平衡、氣血運行、髒腑功能等密切相關。通過合理地使用藥枕、調整睡姿和服用藥湯，或許能夠有效地改善睡眠質量，讓自己擁有一個更加健康的身體和美好的生活。
放學後，夕陽的餘暉灑在校園的小徑上，東寧次卻沒有像其他同學那樣匆匆迴家。他背著一箱氣球，獨自走向了神秘的森林。森林中寧靜而清幽，樹葉在微風中輕輕搖曳，發出沙沙的聲響。東寧次來到一片空地，從箱子裏拿出一個氣球，將手輕輕放在上麵。他深吸一口氣，開始運轉體內的查克拉。隨著查克拉的湧動，一股強大的力量逐漸匯聚在他的手掌之上。突然，東寧次猛地一震，查克拉瞬間爆發，氣球在這股力量的衝擊下“砰”的一聲震爆開來。
每天放學之後，這片森林便成了東寧次的修煉之地。他全神貫注地投入到螺旋丸的修煉之中。他一遍又一遍地嚐試著凝聚查克拉，感受著那股旋轉的力量在手中逐漸成形。汗水順著他的額頭滑落，滴落在地上，但他卻絲毫沒有在意。他的心中隻有一個目標，那就是不斷提升自己的實力。
一周的時間很快過去，學校的擂台上站著兩個人，他們分別是東寧次和黃純婷。台下圍滿了觀眾，大家都期待著這場精彩的對決。黃純婷眼神堅定，身上散發著強大的氣息。她微微一動，施展出了自己的元神——變色龍。當變色龍元神出現在眾人眼前時，大家都大吃一驚。“竟然是千年元神！”有人忍不住驚唿出聲。千年元神的出現，讓整個場麵瞬間沸騰起來。
東寧次也毫不示弱，他眼神銳利，雙手一抬，施展出了自己的元神——超聲波蝙蝠和影子元神。雙重元神的出現，同樣讓台下的觀眾們驚歎不已。東寧次迅速施展影分身術，瞬間變出一個人。分身東寧次立刻施展影子元神的力量。
黃純婷看著東寧次，嘴角微微上揚，露出一絲輕蔑的笑容。“沒有法力廢物，就算有影子元神作輔助也不是我的對手。”她的話語中充滿了自信和傲慢。東寧次卻沒有被她的話所影響，他緊緊地盯著黃純婷，心中充滿了鬥誌。這場激烈的對決，一觸即發。
眾人的目光都集中在他身上，期待著他的講解。雲逸明繼續說道：“首先，入睡困難是失眠症的一個重要表現。很多人躺在床上翻來覆去，無論怎麽努力都無法進入睡眠狀態。那種感覺就像是被一種無形的力量束縛著，無法掙脫。”他的話語仿佛將大家帶入了那些失眠的夜晚，讓在場的人感同身受。
“其次，睡覺易醒也是常見的症狀。有些人每天晚上會起床三四次，每一次醒來都難以再次入睡，這種頻繁的驚醒嚴重影響了睡眠質量。”雲逸明的聲音在星菜閣中迴蕩，大家都陷入了沉思。
“還有一種情況是淺睡覺的感覺。明明感覺自己睡了，卻能聽到家人的聲音，仿佛根本沒有進入深度睡眠。這種狀態讓人在醒來後依然感到疲憊不堪。”雲逸明詳細地闡述著失眠的各種表現，讓大家對失眠症有了更深刻的認識。
這時，東寧次舉起手提問道：“老師，您剛才提到的入睡困難、睡覺易醒和淺睡覺的感覺，與您後麵說的治療方法，比如睡姿、枕頭和藥方，有什麽關係呢？”
雲逸明微微一笑，說道：“當然有關係。讓我們先從枕頭說起。一個合適的枕頭對於睡眠至關重要。我給大家推薦一種特別的枕頭，裏麵要放入淫羊藿 150 克、菟絲子 100 克，炮附子 50 克。”
眾人聽到這裏，臉上露出疑惑的神情。雲逸明解釋道：“淫羊藿有補腎陽等功效。從中醫理論來講，人體的陰陽平衡等情況會影響睡眠。使用淫羊藿藥枕，藥物的有效成分可能會通過鼻腔、皮膚等部位被人體吸收一部分，在一定程度上調節人體的氣血運行和髒腑功能，幫助緩解焦慮情緒、減輕疲勞，從而使人更容易放鬆身心進入睡眠狀態。不過，其效果因個人體質等因素而存在差異。”
他頓了頓，接著說道：“菟絲子也是一味常見的中藥材，具有滋補肝腎等功效。做成藥枕時，其散發的氣味及可能滲透出的微量有效成分，理論上可以起到一定的安神作用。中醫認為肝腎同源，通過滋補肝腎，調節人體的氣血和髒腑功能，使身體的陰陽平衡，幫助緩解失眠多夢等睡眠問題，讓人在睡眠過程中更加沉穩。”
“而炮附子有迴陽救逆、補火助陽等作用。製成藥枕後，從中醫角度來說，它可以通過溫通經絡，驅散寒邪來改善人體的整體機能狀態。當人體陽氣充足、經絡通暢時，有助於緩解因寒凝氣滯等情況導致的睡眠障礙，使人能夠較為舒適地入睡，減少夜間易醒等情況的發生。不過，炮附子有一定毒性，使用藥枕時要防止皮膚破損接觸以及誤食等情況。”雲逸明的講解深入淺出，讓大家對這些藥枕的作用有了更清晰的了解。
他接著強調道：“這些藥枕對於睡眠的改善作用是基於中醫理論推測，實際效果因個體差異，如體質、對藥物的反應等而有所不同。”
“除了藥枕，睡姿也對睡眠起著重要的作用。”雲逸明說道，“蜷臥，右側臥、右邊身子朝下、左邊身子在上把腿蜷起來，因為這樣睡覺心髒不會被壓到，對睡眠起到一定的作用。”
“另外，我們還有一些藥方可以輔助改善睡眠。比如酸棗仁湯，由鮮酸棗仁、鮮知母、鮮茯苓、鮮川穹、鮮灸甘草組成。還有甘麥大棗湯，由鮮灸甘草、鮮浮小麥，鮮大棗組成。這兩種藥湯一起喝完對睡眠起到一定作用。”雲逸明詳細地介紹著這些藥方的成分和功效。
“大家要知道，新鮮的藥草，藥力比刨製的藥草藥力更好。”雲逸明著重強調了這一點，“新鮮的藥草中含有更多的活性成分，能夠更好地發揮藥效。比如鮮酸棗仁，它具有養心安神、斂汗生津的作用。在酸棗仁湯中，鮮酸棗仁是主要的成分之一，它能夠幫助人們緩解焦慮、改善睡眠。鮮知母則有清熱瀉火、滋陰潤燥的功效，與鮮酸棗仁搭配使用，可以起到協同作用，更好地調節人體的陰陽平衡。鮮茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的作用，能夠幫助人們排出體內的濕氣，減輕身體的負擔，從而提高睡眠質量。鮮川穹則有活血行氣、祛風止痛的功效，能夠改善血液循環，緩解身體的疼痛和不適，為睡眠創造良好的條件。鮮灸甘草則有調和諸藥的作用，能夠使這些藥草的功效更好地發揮出來。”
“同樣，在甘麥大棗湯中，鮮灸甘草、鮮浮小麥和鮮大棗也都有著各自獨特的功效。鮮灸甘草能夠調和諸藥，鮮浮小麥具有養心安神、止汗的作用，鮮大棗則有補中益氣、養血安神的功效。這三種藥草搭配使用，能夠起到養心安神、緩解焦慮的作用，對睡眠有一定的幫助。”雲逸明的講解讓大家對這些新鮮藥草的藥力有了更深刻的認識。
在星菜閣中，大家都沉浸在雲逸明的講解中，對失眠症的治療方法有了更全麵的了解。他們意識到，睡眠問題不僅僅是一個簡單的生理現象，還與人體的陰陽平衡、氣血運行、髒腑功能等密切相關。通過合理地使用藥枕、調整睡姿和服用藥湯，或許能夠有效地改善睡眠質量，讓自己擁有一個更加健康的身體和美好的生活。
放學後，夕陽的餘暉灑在校園的小徑上，東寧次卻沒有像其他同學那樣匆匆迴家。他背著一箱氣球，獨自走向了神秘的森林。森林中寧靜而清幽，樹葉在微風中輕輕搖曳，發出沙沙的聲響。東寧次來到一片空地，從箱子裏拿出一個氣球，將手輕輕放在上麵。他深吸一口氣，開始運轉體內的查克拉。隨著查克拉的湧動，一股強大的力量逐漸匯聚在他的手掌之上。突然，東寧次猛地一震，查克拉瞬間爆發，氣球在這股力量的衝擊下“砰”的一聲震爆開來。
每天放學之後，這片森林便成了東寧次的修煉之地。他全神貫注地投入到螺旋丸的修煉之中。他一遍又一遍地嚐試著凝聚查克拉，感受著那股旋轉的力量在手中逐漸成形。汗水順著他的額頭滑落，滴落在地上，但他卻絲毫沒有在意。他的心中隻有一個目標，那就是不斷提升自己的實力。
一周的時間很快過去，學校的擂台上站著兩個人，他們分別是東寧次和黃純婷。台下圍滿了觀眾，大家都期待著這場精彩的對決。黃純婷眼神堅定，身上散發著強大的氣息。她微微一動，施展出了自己的元神——變色龍。當變色龍元神出現在眾人眼前時，大家都大吃一驚。“竟然是千年元神！”有人忍不住驚唿出聲。千年元神的出現，讓整個場麵瞬間沸騰起來。
東寧次也毫不示弱，他眼神銳利，雙手一抬，施展出了自己的元神——超聲波蝙蝠和影子元神。雙重元神的出現，同樣讓台下的觀眾們驚歎不已。東寧次迅速施展影分身術，瞬間變出一個人。分身東寧次立刻施展影子元神的力量。
黃純婷看著東寧次，嘴角微微上揚，露出一絲輕蔑的笑容。“沒有法力廢物，就算有影子元神作輔助也不是我的對手。”她的話語中充滿了自信和傲慢。東寧次卻沒有被她的話所影響，他緊緊地盯著黃純婷，心中充滿了鬥誌。這場激烈的對決，一觸即發。